Uyku Problemi Nasıl Çözülür? Uykusuzlukla Başa Çıkma Yöntemleri

Uyku problemini çözmek için stres yönetimi ve gevşeme teknikleri uygulayabilirsiniz. Yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmalı ve uyku ortamınızı rahat hale getirmelisiniz. Eğer kronik bir uykusuzluk sorununuz varsa, bir uzmanla görüşmek faydalı olabilir.