Daha kaliteli ve daha mutlu bir yaşam hedefliyorsanız, ilk olarak bedeninizde giden ters şeyleri veya varsa kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmalısınız. Bu süreçte bol bol kişisel gelişim kitapları satın alarak okuyabilirsiniz. Bedensel dönüşüm sürecinize başlarken, işlenmiş olan gıdaları hayatınızdan çıkartın. Eğer öncesinde işlenmiş gıda tüketiminiz varsa, bunu düzene sokabilmek için ilk aşamada zihinsel ve bedensel olarak epey zorlanabilirsiniz.
İnsanların daha sakin, erdemli ve huzurlu bir yaşam sürebilmesi adına anda kalmayı öğrenmek gerekir. Bunu başarabilmek için birkaç basit adımı izleyebilirsiniz. Nefesinize odaklanın, meditasyon yapın ve kendinizi sürekli telkin edin. Sizi öfkelendiren ve üzen gelişmeleri yaymadan kafanızda bitirmelisiniz. Bunu başarmak için kendinize sürekli olumlu telkin yapın, görsel ve yazılarla destekleyerek göreceğiniz yerlere asın.