Sporcuların pirinç yemesinin asıl nedeni enerji patlamasını sağlamaktır. Biraz daha detaya inmek gerekirse, pirinç basit karbonhidrat sınıfındadır. Bu nedenle kana çok hızlı karışacağından dolayı spor öncesi alındığında antrenman sırasında güç patlaması yaşatır. Enerji düşüklüğünü gidermek adına birçok çeşitte takviye gıda alan kişiler bu noktada yanlış yaparlar. Bunun dışında yeterli ve dengeli bir beslenme sağlanmalı, ardından da diğer desteklerin düşünülmesi önerilir.
Spor sonrasında yenmesinde mantıklı bir açıklama mevcuttur. Bunun nedeni kanda bulunan düşük insülin seviyesini yukarılara taşımak, dengede tutabilmektedir. İnsülin kaslarda büyümede oldukça önemli bir rol oynar.