İçeriğe geç

Teknoloji Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur? 

    Teknoloji bağımlılığı yakın geçmişte psikiyatrilerin sorunları arasında bulunuyor. Teknoloji ve internet, modern hayatın kolaylaştırıcıları olmasıyla beraber zaman içerisinde hızlı bir şekilde artan kullanımları bulunuyor. Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için ise en önemli yol teknolojiden uzak bir noktaya gitmek, kafanızı teknolojiden uzaklaştıracak hobiler elde etmektir.

    Telefon ve internet kullanımınızı sınıflandırmaya yardımcı olmak adına tasarlanan çeşitli uygulamalar vardır. Bu uygulamalar, önceden belirlenen bir zaman sınırını ne zaman aştığınızı sizlere söyler. Bunun dışında yapabileceğiniz şeyler arasında yatma vakti geldiğinde telefonunuzu mutlaka kapatmanızdır. Bu noktada gerçek manada kendinize değer vermeniz ve aynı zamanda vücudunuzun uykuya ihtiyacı olduğunu bilmeniz önemlidir. Telefonlarınızı kesinlikle yanınızda bulundurmanız gerekmediğine inanmanız gerekir. Uykuya geçmeden en az 1 saat öncesinden telefonunuzu bırakmalısınız.