Karın guruldaması, özellikle gün içinde herkeste görülen durumlardan biridir. Özellikle sınavda, ofislerde, okulda, daha sessiz ortamlarda stres yapan bir durumdur. Karın gurultusu, kalın bağırsaklarda gaz birikmesinden kaynaklanan sıkıcı bir sorundur. Biriken bu gaz durumu yeme ve içme sırasında mideye giden havadan kaynaklanır. Konuşarak yemek, hava yutmasını kolaylaştırır bu nedenle yemek yerken acele etmemek, konuşmamak karın gurultusu sorununu çözer.
Karın Guruldaması Neden Olur?
Sıklıkla görülen karın guruldaması neden olur baktığımızda sadece konuşarak yemek değil, birçok besinde bu durumu tetikliyor. Özellikle soğan, sarımsak, süt, elma, nohut ve yoğurt gibi yiyeceklerde yer alan karbonhidratlar bu semptomları tetikleyebilmektedir. Karın guruldaması, genellikle bağırsakta görülen zararlı bakterilerin yol açtığı bir sorundur. Her guruldama açlıktan dolayı görülmez. Görülen nedenler arasında farklı mide rahatsızlıkları, gazlı içecekler, reflü-gastrit, uykusuzluk ve streste mide guruldamasına sebep olur.
Karın Guruldaması Nasıl Geçer?
Gün içinde herkesin yaşayabileceği karın guruldaması, çoğu zaman açlıkla bağdaştırılsa da tek nedeni bu değildir. Bu noktada karın guruldaması nasıl geçer baktığımızda birkaç farklı önlemle üstesinden gelinebilir. Eğer bu yöntemler işe yaramıyorsa mutlaka doktora görünün. Bu önlemler arasında,
- Karın gurultusu nasıl geçer en başta asitli içecekler, sigara ve alkolden uzak durun.
- Katı gıdaları iyice çiğneyin.
- Yemeklerden sonra midenizi dinlendirin, mümkünse bitki çayı için.
- Yemek yerken çok fazla nefes alıyorsanız, daha fazla havayı midenize çekersiniz.
- Gün içerisinde sürekli hareketli olun, böylece midede asitlenme daha az olur.
- Stresten uzak durmaya çalışın
Karın Guruldaması Hangi Hastalığın Belirtisi
Sürekli karın gurultusu yaşayan bireyler bu duruma genellikle anlam veremez. En önemli anlarda bile karından gelen ses, bireylerin stres yaşamasına neden olur. Bu noktada, sürekli ve anormal derecede olan karın gurultusu, farklı hastalıkların habercisi olabilir. Karın guruldaması hangi hastalığın belirtisi baktığımızda, genelinde sindirim sorunları görülüyor. Özellikle irritabl bağırsak sendromu, sıklıkla ağrı, kabızlık, şişkinlik veya ishal yer alır. Görülen sorunun teşhisi uzun ve zorlu bir süreçtir. Belirli bir test olmadığından dolayı genellikle göz ardı edilen bir durumdur.