Spordan maksimum derecede verim elde etmek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar mevcuttur. Yapılan egzersizlerin etkili olabilmesi, kasların en iyi şekilde esneyebilmesi için yapılması gerekenler konusunda dikkat edilmelidir. Spor öncesinde ısınma hareketlerini uygulayarak bedeninizi ve fiziksel anlamda spora hazırlanabilirsiniz. Spor yaparken nasıl beslenmeli konusunda da bu süreçte herhangi bir şey tüketmemek ve sadece su içmeniz önerilir.
Isınma egzersizlerini sık sık yapmak, kasları esnetir ve hareketleri de yapmayı daha kolay hale getirir. Bunun yanı sıra spor esnasında gerek duyulan motivasyonu daha kolay sağlayabilmek adına enerjik müzikler dinlenebilir. Böylece daha dinamik, enerjik ve daha dinç hissedebilirsiniz. Spor salonuna gidiyorsanız yağ, kas ve kemik ölçümleri yaptırarak egzersizleri en doğru şekilde planlayabilirsiniz.