Spor salonuna adım atıldığında varsa bir antrenör sizlere yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra spor salonu kurallarına uymak, egzersiz hareketlerini doğru yapmakta önemlidir. İyi bir havalandırma sistemi olan bakımlı, hijyenik ekipmanlara ve eğitim alabilen antrenörlere sahip salonları seçmeniz de önemlidir. Spor salonunda kısa sürede yüksek performans ilk aşamada hedeflerden biri olmamalıdır. Bunun için ilk olarak ısınma hareketleriyle başlayabilirsiniz.
Spor salonuna hareketleri doğru yapabilmek oldukça önemlidir. Ağırlık kaldırırken sırtı doğru bir pozisyonda tutmak gerekir. Bununla beraber sürekli aynı hareketleri yapabilmek sizleri sıkar. Bu nedenle farklı hareketleri de mutlaka denemelisiniz. Spor salonu sosyalleşme alanı olsa da koyu sohbetlere dalabilmek, henüz ısınmakta olan veya ısınmış vücudu tekrar soğutur. Bunun dışında spor yaparken acil bir durum görülmediği takdirde telefon kullanmamanızda önerilir.