Spor yaptıktan sonra vücutta meydana gelen değişiklikler için sabretmek oldukça önemlidir. Antrenmanlara başladıktan sonraki ilk 6 ay gelişimin en hızlı dönemidir. Vücut ve kaslar daha öncesinde ağırlık antrenmanlarıyla hiç karşılaşmadığı için ham olur. Bu nedenle antrenmanlarda bu süre içinde ciddi bir tepki verebilir. Çalışmalara düzenli şekilde devam ederek beslenme ve dinlenmeye orta düzeyde dikkat edilse de ilk 6 ayda ciddi bir gelişim görülebilecektir.
Genetik yatkınlıklar, çalışmalar, beslenme, uyku düzeni ve imkanlar dahilinde meydana gelen değişimler fazla olabileceği gibi belirlenen miktarın altında da olabilir. Dikkat çekmek istediğimi noktalar ise ilk 6 ayın gelişim adına en hızlı dönem olacağıdır diyebiliriz. Fakat gelişim aynı hızla devam etmeyebilir.