Sezaryen sonrası spor için öncelikle yara iyileşmesini direkt olumsuz etkileyecek egzersizlere altı aydan önce başlanmalıdır ve il altı aylık süreçte pelvik taban kasları ile karın kaslarına basınç uygulanmamalıdır. Karın içerisindeki basıncı arttıran egzersizlerde kısıtlanmalıdır. Fakat ameliyat sonrasında olabildiğince erken dönemde ayağa kalkmak gerekir. Düzenli yürüyüşlerde ise en erken dönemde başlanmalıdır. Yürüyüş temposu da yavaş fakat düzenli şekilde arttırılmalıdır.
Doğum sonrasında her annenin en az bir gün mutlaka en az bir kere tempolu yürüyüş yapması gerekir. Bu durum annelerin hem psikolojik hem de fiziksel olarak toparlanmasına yarar sağlar. Anneler eğer vajinal doğum yaparlarsa yürüyüş temposu hamilelik sürecindeki yürüyüşlere göre oldukça tempolu olacaktır.