Konstipasyon yani kabızlık durumu, kalın bağırsaktaki suyun gereğinden fazla bir şekilde absorbe etmesidir. Bu tarz durumlarda dışkının kuruyarak vücut dışına atılması daha zor hale gelir. Metabolizma ve sindirim sisteminde meydana gelen değişiklerle yavaşlama, besinlerin sindirim sistemi içerisinde normal zamandan daha uzun sürede kalmasına sebep olabilir. Uzun süre kalın bağırsakta kalan dışkı daha fazla su kaybeder, daha sert ve kuru hale gelir ve dışkılamayı zorlaştırmasının sonucunda Konstipasyon yani kabızlık görülür.
Konstipasyon Neden Olur?
Konstipasyon nedir ve neden olur baktığımızda, birçok sebebe bağlı şekilde görülmektedir. Kişilerin hayat tarzında yapmış olduğu hareketsizlik, değişiklikler, seyahat etmek, yeteri kadar su içmeme gibi durumlarda konstipasyon oluşur. Genellikle kabızlık durumuna sebep olan bu durum ortadan kaldırıldığı zaman bağırsak hareketi kendiliğinden normale dönmektedir. Kronik kabızlığın daha ciddi bir problem olduğu zamanlarda ve kabızlık belirtileri görüldüğünde mutlaka doktora gidilmelidir. Konstipasyon nedenleri arasında,
- Yetersiz lif ve sıvı tüketimi
- Süt ürünlerinin aşırı tüketimi
- Hareketsizlik
- Uzun süre oturarak çalışmak
- Dışkıyı uzun süre tutmak
- Hamilelik
- Adet döngüsü
- Anksiyete, stres, depresyon gibi durumlar
- Bazı antidepresan ilaçlar, demir ve ağır kesici ilaçlar
Gibi çeşitli durumlar konstipasyon yani kabızlığa neden olabilir. Sayılan bu nedenlere göz atarak ve değiştirebildiğiniz şeyleri değiştirerek daha iyi bir sağlığa kavuşabilirsiniz. Fakat kabızlığa ek olarak karın ağrısı, akut kabızlık, gaz çıkaramama durumlarında mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Konstipasyon Tedavisi
Konstipasyon yani kabızlık durumunda ilk olarak sıvı alımının arttırılması gerekir. Konstipasyon tedavisi için öncelikle günlük beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekir. İlk aşamada daha çok sebze ve meyve tüketebilirsiniz. Kabızlığı gidermek adına dikkat edilmesi gereken su tüketimidir. Günlük normal su tüketiminizi arttırabilirsiniz. Sabah saatlerinde ılık su içilmelidir ve kayısı, erik gibi bağırsak hareketlerini de kolaylaştıran meyvelerin yenmesi gerekir.
Doktorun önerdiği en iyi kabızlık ilacı için öncelikle muayene olunmalıdır. Kesinlikle doktor önerisi dışında bir ilacın kullanılmaması önerilir. Kişiler evde uygulayabileceği yöntemlerde genellikle 3 veya 7 gün içerisinde sonuç alabilir. Fakat bazı durumlarda bu süreç daha fazla artabilir. Acil müdahale durumlarında eczacı veya doktor kontrolünde ilaç kullanılması gerekebilir.