Eviniz aynı zamanda spor salonunuz olabilir. Eğer spor salonunda spor yapmanın yolunu arıyorsanız, salondaki hocalar sizlere sporu nasıl yapacağınızı gösterecektir. Eğer açık havada spor yapmak, boş vakitlerinizde spor yapmak istiyorsanız profesyonel aletlere ihtiyaç duymadan ve antrenman koçu olmadan spor yapabilirsiniz. Hangi düzeyde olursanız olun squat yapabilirsiniz. En temel egzersizlerden olan mekik hareketleri de evde rahatlıkla yapılabilecektir.
Ev sporunda en verimli hareketlerden biri de planktır. Statik bir hareket olan plank aslında durarak yapılır. Basit olarak anılsa da aslında zamanla kondisyonunuzu yükseltebilmek için oldukça etkilidir. Bunun dışında en az 4 mm kalınlığında mat, pilates topları, egzersiz bantları, dambıl gibi aletleri alarak ev sporunuzu tamamlayabilirsiniz.